Повечето хора смятат, че за щастието са нужни специални поводи

Покупката на жилище, спестени пари за отпуск, брак, сдобиване с домашен любимец ги правят щастливи. Ами ако отменим всички поводи? Ако погледнем света с очите на детето и се усмихнем, а още по-добре е да се разсмеем! Та нали смехът е единственият безвреден наркотик, предизвикващ еуфория. И колкото по-висока е дозата, толкова по-щастлив се чувства човек...

Да разсмееш смъртта

Гелотологията е специален раздел в психиатрията, изучаващ смеха и неговото влияние върху човека. Наистина, напоследък започнаха да я наричат просто наука за смеха - по-авторитетно е. А и без думата „психиатрия" някак си е по-спокойно на душата.

И така, „смешната наука" води началото си от 70-те години на миналия век в Америка. Основателят й Норман Казънс влиза в историята като човека, успял да разсмее смъртта. Норман ужасно страдал от заболяване на ставите. Болките били нетърпими, той почти не можел да ходи. Лекарите не били в състояние да облекчат страданията му.

След като опитал различни процедури и разбрал, че няма спасение, Казънс се затворил в дома си и започнал по цял ден да гледа комедии. Резултатът бил изумителен дори за медиците. Само след седмица изчезнали болките. След месец пациентът започнал да се движи, а след два дори танцувал! Тогава учените заговорили за това, че смехът влияе върху здравето на човека дори по-силно от пълноценния сън, правилното хранене или активния начин на живот...

Смях вместо хапчета

Смехът е отлично лекарство - безплатно, при това с удължено действие. Той подобрява настроението и самочувствието не само непосредствено когато се смеем над нещо. Зарядът от позитива, получен от удачна шега, стига за няколко часа, дори и за целия ден. Това е свързано с интензивното изработване в организма на допамин, серотонин и ендорфини - т.нар. хормони на щастието. Освен това смехът е полезно физическо упражнение, което активизира работата на 80 групи мускули. Движат се раменете, вибрира диафрагмата, отпускат се мускулите на врата, гърба и лицето. Някои учени сравняват смеха с фитнеса. Пулсът се учестява, мускулите работят, изразходват се калории...

Жалко, че все още никой не се е сетил да подари на света „усмихната диета", чийто лозунг биха могли да станат думите „Смей се и отслабвай!"...

Някои гелотолози смятат, че смехът е панацея за всички болести, включително сърдечносъдови и онкологични. Той снижава изработването на хормоните на стреса, намалява нивото на холестерина, нормализира налягането и укрепва имунитета. А какво още е нужно за пълното оздравяване?

Американските гелотолози прекрасно знаят, че 5 минути смях заменят 40 минути почивка. Именно затова в САЩ специалистите по смехотерапия са хиляди и в почти всеки град работят центрове на смеха. Хората ходят в тях като на фитнес. По време на груповите сеанси по смях е по-лесно да се подобри настроението и резултатът е по-дълготраен, тъй като смехът е заразителен. В добра компания той възниква 30 пъти по-често, от-колкото когато човек е сам.

Самотата не е пречка за организиране на сеанси по хумор. Нека ви стане правило да се смеете по 10 минути сутрин, обед и вечер. А дали при това ще гледате комедии, ще четете вицове или ще си правите смешни муцунки пред огледалото - не е толкова важно. Главното е мускулите на лицето ви да работят, а мозъкът ви да се насища с кислород.