Преследването на щастието е генетично присъщо на човека, а 50% от това дали и как се чувстваме щастливи се определя от наследствеността
Други 10% щастие не зависят от нас, а от онова, което се случва около нас.
Въпреки това, 40% от това дали ще бъдем щастливи или не зависи от дали контролираме сами себе си. Затова, ако един човек има желание да бъде щастлив, той може да повдигне собственото си ниво на щастие.
Първо, не търсете щастието навън и
не очаквайте друг да ви направи щастливи. Това може да е вредно за вътрешното ви спокойствие. По-добре се съсредоточете върху това как искате да се чувствате, като изберете щастието.
Друг ключ към щастието - това е лошата памет. Прошката не винаги е лесна, но гневът и негодуванието са още по-вредни.
На трето място трябва да знаете и да помните, че никой не може да се погрижи по-добре за вас от вас самите. Лека, здравословна и питателна храна, умерено количество спорт и сън колкото е необходимо ще ви направят не само здрави, но и в добра кондиция.. Всичко това ще направи и умът ви пъргав като катерица. В допълнение - по-добре е да се помнят приятните мигове и по-лесно е да се забрави всичко онова, което ви провокира да се чувствате зле.
Проучванията също така показват, че добрата дума с приятел и няколко приятни, но запомнящи се мигове със семейството, са един огромен плюс за вашето щастие. Затова не пренебрегвайте тези, които са скъпи за вас и спрете да си губите времето за хора, които са ви далечни познати или такива, които срещате два пъти в годината.
Пети съвет: Не се сравнявайте с другите, защото това няма да ви направи нито по-добри, нито по-способни, спокойни или щастливи. Постоянните сравнения с хора, които са по-умни, привлекателни или успешни, укрепва недоволството от собствения ви живот. Не забравяйте, че всеки човек е уникален, и слабостта на другия не може да бъде във ваша полза.
Понякога е хубаво да забравите за себе си и да отделите поне минутка на ден, за да направите нещо нестандартно, но хубаво за близките ви или дори за някого, когото не познавате.
Помнете изберателно, като наблягате само на онези спомени, които провокират приятни чувства заради това, че някой друг ви е накарал да се чувствате добре.
Чувството за благодарност също увеличава чувството на щастие. За да се научите да бъдете благодарни, можете да си записвате някъде всеки ден поне по три приятни събития, за които бихте искали да благодарите на съдбата. Според специалистите психолози и психиатри това повишава нивото на удовлетвореност от живота и намалява депресията. И накрая - не се страхувайте.Опасенията, че може или не може да възникне нещо, са присъщи на човека във всички времена. Въпреки това, щастливите хора са в състояние да направят първата стъпка към реализиране на мечтите си.
http://youtu.be/MmskVZ9P-Fs
