Живеете ли на автопилот? Ето как да си върнете радостта!

Ако от живота ви са си отишли вълнението и изненадата, а вместо тях се редуват едно след друго рутинни задължения, значи живеете на автопилот

Психолозите наричат режим на автопилот състоянието, в което действията ни са автоматични. В крайна сметка това не е толкова лошо - мозъкът ни изпълнява различни операции, без да влага особени усилия. Когато по-голямата част от времето си обаче изкарваме на автопилот, се появява усещане за празнота: животът просто минава покрай нас, а ние сме безучастни зрители. Според експертите единственият начин да си върнем чувството за смисленост е да живеем осъзнато. Осъзнатостта е способност да се намираме изключително в настоящето, умението да забелязваме всичко, което се случва в сегашния момент, внимание върху тук-и-сега. Именно така сме живели, когато сме били деца, но с времето сме изгубили този изключително полезен навик.
Как да включим в режим на осъзнатост? Да разкъсаме кръга на монотонността, е най-прекият път към преодоляване на стреса и депресията. За целта ви предлагаме няколко изпитани метода, които може да практикувате постоянно.
НАРУШАВАЙТЕ РИТУАЛИТЕ
Ако сте свикнали сутрин да спите до последния възможен момент, след което да се приготвяте и да излизате за работа светкавично, опитайте се да го направите по друг начин: станете малко по-рано и започнете деня си спокойно. Подгответе всичко необходимо от предишната вечер и се насладете на сутринта. Ако всяка седмица с нетърпение чакате да дойде петък, помислете за хубавите неща, които ви очакват всеки ден - със сигурност ги има, трябва просто да се концентрирате върху настоящето, за да ги откриете.
МЕДИТИРАЙТЕ
Според психолозите медитацията е един от най-ефективните начини да укротим потока от мисли и емоции, за да се съсредоточим върху важните неща в живота. Има множество медитативни техники, сред които можете да изберете най-добрата за себе си. Важното е да не се ядосвате, ако в началото не се получава - дори самият опит, независимо от резултата, е важна стъпка към осъзнат живот.
Опитайте да запазите чувството си на осъзнатост в течение на деня
Обичайни неща по необичаен начин - да държите чашата си за кафе с лявата ръка, ако обикновено го правите с дясната. Когато миете съдове, обърнете внимание на съприкосновението на кожата и с водата, на допира, на повърхността. Когато се разхождате, наблюдавайте пейзажа, усещайте ароматите, различавайте шумовете. Настройте се на осъзната вълна към собственото си тяло - вслушвайте се в нуждите и желанията му и се грижете за себе си, пише "За жената". Оценявайте всеки ден като подарък и търсете нещата, за които да благодарите.

Капките Стресовитал помагат за нормалното функциониране на нервната система. Подходящи са при състояния на панически атаки, стрес, леки депресии, безсъние, апатия и други. Дозировката е за 30 дни. Взимат се два пъти на ден по 30 капки дневно. Капките се разтварят във вода или друга течност. Поръчайте СЕГА! Цена на една доза - 39 лв. При поръчка на две дози цената е 73, спестявате 10 лв. ДОСТАВКАТА Е БЕЗПЛАТНА. За информация и поръчки 02/850 21 76 , 0887/599 268 или на имейл stresovital@gmail.com www.stresovital.com
https://youtu.be/Y3RurlbPHXU