Офисна невроза – 5 лесни начина да се справите

Ако вече сте започнали да разпознавате офисната невроза, това са 5 лесни начина, които ще ви помогнат да се справите

Намалете натоварването
Когато се стараете да получите повишение, вие не забелязвате, че се заседявате до късно в офиса, храните се нередовно и неправилно, малко спите. На първо време организмът работи по инерция, но след определен период "свири отбой". Задължително е да преосмисляте нивото на натоварване, дори това да ви струва пререкания с ръководството. В противен случай проблемът ще се задълбочи и от чисто психически може да се превърне във физиологичен - ще се разболеете.
Планирането помага
Научете се да планирате времето си. Има много принципи на тайм мениджмънта, с които може да се запознаете в интернет. Самото разпределение на задачите по дни, часове и месеци действа успокояващо. Предимствата са много, но има и капани. Например да се натоварите още по-сериозно психически, ако не сте успели да изпълните начертания план. Но все пак ползите са значително повече. Когато започнете да работите по план, ще се справяте със задачите много по-лесно и продуктивно.
Вредните навици пречат
Ще е добре да се откажете от вредните си навици, но не само от пушенето и разпускането с чашка алкохол. Става дума най-вече за губенето на време в социалните мрежи, преглеждане на онлайн пощата и отговаряне на писма, които нямат съществено значение за професионалния и за личния ви живот. Често се самозаблуждавате, че разтоварвате по този начин, но ефектът върху психическата и физическата ви издръжливост е точно обратен. Когато преодолеете тези навици, ще установите колко е намаляла умората, ще намалите натоварването, което е принуден да носи вашият организъм. Само след две седмици симптомите на офисната невроза значително ще намалеят, обещават специалистите.
Първо здравето, после работата
Обръщайте нужното внимание на физическото си здраве. Постоянното седене пред компютъра, в затворено помещение, неудобните мебели и еднотипното положение на ръцете -всичко това вреди и ви кара да се чувствате като разбити. Решението на тези проблеми е да си давате кратки почивки, да се разхождане на въздух, да правите елементарни упражнения за раздвижване. Проблемът е по-сериозен, когато пренебрегвате сериозни здравословни симптоми с оправданието, че нямате време да отидете на лекар. Просто не ги пренебрегвайте, друг съвет няма. Всеки средно интелигентен човек е наясно, че е опасно.
Психолог сам на себе си
Преразгледайте вътрешните си настройки. Важно е да бъдете оптимисти и да не губите доброто разположение на духа дори в сложни ситуации. Помнете, че всеки проблем има своето решение. Вземете се в ръце, осъзнайте, че е по силите ви да преодолеете всякакви трудности. Но помнете, че винаги може да потърсите помощ, ако усетите, че нещата излизат извън контрол.

Капките Стресовитал помагат за нормалното функциониране на нервната система. Подходящи са при състояния на панически атаки, стрес, леки депресии, безсъние, апатия и други. Дозировката е за 30 дни. Взимат се два пъти на ден по 30 капки дневно. Капките се разтварят във вода или друга течност. Поръчайте СЕГА! Цена на една доза - 39 лв. При поръчка на две дози цената е 73, спестявате 10 лв. ДОСТАВКАТА Е БЕЗПЛАТНА. За информация и поръчки 02/850 21 76 , 0887/599 268 или на имейл stresovital@gmail.com www.stresovital.com