Мерки за профилактика при разширени вени на долните крайници

Разширените вени са опасно заболяване, което е нелечимо и има тенденция да развива различни усложнения

Най-често се открива по вените на долните крайници. Според повечето лекари превенцията и лечението на разширени вени трябва да се извършва паралелно, особено при хора с генетично предразположение. Генетично предразположени са онези пациенти, които имат роднини (майка, баща, баба, дядо), които също са боледували от разширени вени. Това се нарича и фамилна анамнеза. Ако има предпоставки за развитието на този проблем, е необходимо да се вземат мерки, които ще помогнат за спиране хода на това заболяване. Колкото по-рано се извърши лечението на разширените вени, толкова по-положителен ще бъде резултатът.

Симптоми на разширени вени

Предотвратяването на разширените вени по краката трябва да се извършва при наличие на генетична предразположеност към развитието на този проблем.

Необходимо е също така да се започне превенция или лечение на разширените вени при наличието на един или някои смущаващи симптоми:

• Усещане на болка в долните крайници. Тревожен симптом, показващ разширени вени, е появата на ежедневен дискомфорт в краката, който не зависи значително от физическата активност;
• Вечер се появява оток, подуване в долните крайници, който обикновено изчезва сутрин;
• Тежест, усещане за пълнота в долните крайници;
• Крампи на краката много често се появяват през нощта;
• Паякообразни вени, върху кожата могат да се появят в областите с разширени вени, които ясно се виждат без допълнителни устройства.

Какво допринася за развитието на разширени вени?

Каквито и да са причините за появата на разширени вени, при това заболяване от значение е превенцията.

А превенцията няма да бъде ефективна, ако не се използват билковите капки АРТЕРОВИТАЛ.

АРТЕРОВИТАЛ ще изчисти артериите и по този начин ще предотврати появата на атеросклероза и усложненията, които това състояние предизвиква, а именно - разширени вени, сърдечно-съдови заболявания, инфаркт и инсулт.

Причините за разширени вени на долните крайници са следните:

1. Заседнал начин на живот, оставайки дълго време в една и съща позиция. В този случай цялата кръв е в застой. При липса на редовна двигателна активност кръвообращението се влошава, съдовият тонус намалява, което води до заболяване като разширени вени;

Прекомерното физическо натоварване върху състоянието на кръвоносната система влияе по същия отрицателен начин като отсъствието на движение;

2. Наднормено тегло. Прекомерното увеличаване на телесното тегло създава допълнително натоварване на кръвоносната система, води до патологични промени в съдовете и до разширени вени;

3. Бременност. Развитието на това заболяване при жените най-често се случва именно в периода на раждане на детето. Това се улеснява от промяната в хормоналния фон, повишеното натоварване на тялото на майката и други причини.

4. Разграничават се и вторични причини за появата на разширени вени - неправилен начин на живот, неправилно хранене, злоупотреба с алкохол и тютюн, носенето на тесни обувки и дрехи и др.

Правилно хранене за профилактика на разширени вени

Предотвратяването на разширени вени предполага спазване на определени хранителни правила. За да се предотврати това опасно заболяване, е необходимо в диетата да се включат храни, които са богати на големи количества витамини, минерали и други полезни вещества. Това ще допринесе за производството на достатъчно количество еластин, което ще доведе до повишаване тонуса на съдовите стени и ще предотврати появата на разширени вени. Еластинът е протеин, изграждащ еластичните нишки в съединителната тъкан, който обезпечава еластичносттта на кожата и на кръвоносните съдове.

Също така, диетата на човека трябва да бъде съставена по такъв начин, че да се предотврати появата на запек. Това се отразява негативно върху функционирането на организма. Запекът може да провокира проблеми с работата на кръвоносната система.

Ако има предразположение към разширени вени, лекарите препоръчват да се консумират:

- Храни, които са богати на витамин Е. Те включват растителни и животински масла от различни видове, черен дроб, яйчен жълтък, различни бобови растения, пшеница, зелен лук и други;

- Храни, които съдържат голямо количество витамин С и В. Това са различни цитрусови плодове, шипка (препоръчва се за употреба под формата на чай), морски зърнастец, касис, черен пипер, ягоди и други;

- Храни, богати на мед. Те включват телешки черен дроб, различни морски дарове, бъбреци и други;

- Фибри. Почти всички плодове и зеленчуци, пресни или варени, пшеничени и овесени трици съдържат фибри, затова е добре да се включат в менюто.

- Също така е невъзможно да се лекуват разширени вени, ако мазните, сладките и нишестените храни не са изключени от диетата. Тези храни допринасят за увеличаване на теглото. Това само влошава хода на разширените вени или може да доведе до появата на заболяването с течение на времето.

Забранените напитки включват кафе и всякакъв вид алкохол. Те не само влияят негативно върху функционирането на целия организъм, но и водят до дехидратация. Също така, ако има предпоставки за такова заболяване като разширени вени, е необходимо да се изостави желираното месо, богатите месни бульони, различни видове маринати, туршии и сосове. Тези продукти допринасят за още по-голямо разтягане на венозните стени.

Спорт срещу разширени вени

Предотвратяването на разширени вени е невъзможно без активен начин на живот. Това помага за премахване застоя, подобрява кръвообращението, което предотвратява развитието на заболяването. В същото време човек не трябва да забравя, че е необходимо да се движи всеки ден. Посещаването на фитнес залата веднъж седмично, като през останалото време седите на дивана, не е най-доброто решение при разширени вени. Трябва да се движите непрекъснато, като не забравяте за качествената почивка.

Ако има предпоставки за разширени вени, се препоръчват разходки на чист въздух, плуване в басейн и водна аеробика. Водата е особено полезна за състоянието на кръвоносната система, тъй като допринася за равномерното разпределение на натоварването в цялото тяло.

Ако човек предпочита фитнеса пред басейна, тогава трябва да се състави програмата за тренировки при разширени вени, като се вземе предвид липсата на тежки упражнения, които създават прекомерно натоварване на мускулите на краката и коремните мускули. Също така се препоръчва да се избягват резки движения, спонтанни промени в позицията на тялото, продължително бягане. Следователно, танците и карането на ски в планината не е най-доброто занимание за човек, страдащ от разширени вени.

Ако пациентът няма време или възможност да спортува, тогава той трябва да се опита да прави редовно упражнения у дома. Препоръчва се в тренировките да се включват такива упражнения:

1. Застанете в изправен стоеж. Ръцете са свободно пуснати до тялото, а главата е изправена. Повдигнете се на пръсти и спуснете рязко петите надолу, като се постараете да пазите равновесие и да не променяте позицията на тялото. Това е едно от най-добрите упражнения за профилактика на разширените вени.

2. В седнало или легнало положение трябва да вдигнете краката нагоре. Представете си, че въртите въображаеми педали.

3. Отново в седнало положение е необходимо да повдигнете крака, огънат в коляното и да го люлеете в различни посоки. Същите манипулации се повтарят и с втория крайник.

4. В легнало положение трябва да докоснете дупето с петите няколко пъти.

5. Много полезно при разширени вени е и упражнението ножица. При него се ляга по гръб, краката се вдигат във въздуха и се извършват упражнения, които наподобяват рязане на ножица.

6. Необходимо е да лежите по корем, да спуснете главата си, ръцете да се простират по протежение на гърба. В това положение трябва да повдигнете крака леко нагоре и да го задържите възможно най-дълго. Същото упражнение трябва да се повтори и с другия крайник.

Други препоръки на лекарите за профилактика на разширени вени

За предотвратяване на разширени вени в краката, също се препоръчва да се използва следното:

- Ако човек е принуден да стои или седи дълго време, тогава по време на почивка трябва да постави краката си така, че да са на 15-20 см над нивото на сърцето. Това ще подобри кръвообращението, ще премахне подуването и ще облекчи болезнените усещания, които често се появяват при наличие на разширени вени;

- Препоръчва се да не се носят тесни обувки и дрехи. Те нарушават кръвообращението и могат да доведат до разширени вени;

- Ако чувствате умора в краката, се препоръчва да проведете масажен сеанс. Можете да го направите сами, да помолите любим човек или да потърсите помощ от специалист;

- Препоръчително е да правите билкови вани за крака от време на време. Те ще помогнат за премахване на умората, ще облекчат подуването, ще подобрят кръвообращението. Инфузиите от индийско орехче, шишарки от хмел и коприва имат положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове при разширени вени.

Източник: www.webmd.com