Ако страдате от метеозависимост, помислете за здравето на сърцето

Хората, страдащи от метеозависимост, стават все повече с всяка изминала година

Напрегнатият ритъм на живот, неблагоприятната екологична ситуация, вредните навици - всичко това разрушава хармонията ни с природата. Разбира се, човек сам не може да промени състоянието на околната среда, но начина си на живот може. Достатъчно е само да коригира менюто си и неблагоприятните дни няма да се превръщат в проблем...

Организмът на метеозависимите хора работи по-добре от всяка метеорологична служба: съобщава за наближаващите колебания във времето с повишено налягане, болки в ставите, мигрена, слабост, безсъние. Най-често от това състояние страдат болните с нарушен сърдечен ритъм, вегетосъдова дистония, хипер- и хипотоници. Но реакции на промените във времето могат да имат и относително здрави хора. Доказана е взаимовръзката между атмосферните явления и психоемоционалното състояние на човека. При рязка промяна в температурата или налягането навън намаляват концентрацията на вниманието и бързината на реакциите, а това е важно за шофьорите, пилотите и т.н.

Мнозина изпадат в паника и така влошават и без това крехкото си самочувствие. А трябва да се действа по друг начин. Трябва да се коригира менюто. Оказва се, че режимът и качеството на хранене могат да задълбочат или да облекчат проявите на метеозависимостта.

С КАКВО ДА СЕ ХРАНИМ И КАК!

За да се чувствате по-бодри и да не се влияете от капризите на времето, запомнете следните правила.

• „Не" на алкохола от менюто!

• Забравете мазната белтъчна храна.

• Изключете пържени и люти блюда и полуфабрикати.

• Употребявайте повече зеленчуци. При това в студеното време на годината диетолозите не съветват да наблягаме на суровите зеленчуци. По-добре е
да са задушени, печени или във вид на крем супи.

• Спомнете си за морското зеле.

• Тиквичките и тиквата нормализират метаболизма, извеждат от организма лошия" холестерин, който води до образуването на плаки върху стените на кръвоносните съдове. Това е причина за много „конфликти" с времето.

• Хапвайте по-често грахови и фасулени супи, особено в периоди на магнитни бури. Подходяща в тези периоди и е и немазна-та речна и морската риба.

• При първите признаци на главоболие, свързано с времето, си направете сладък чай с лимон или от червени боровинки, а вместо захар използвайте мед.

• Ако промените в налягането ви пречат да спите, пийте мляко с мента (млякото се кипва и се добавя клонче мента за 10 - 15 мин). Чаят от шипка върши същата работа.

• За подобряване на кръвообращението употребявайте повече лимони и чесън. Ето рецепта за чудотворно чесново масло: няколко скилидки се скълцват и се заливат с чаша зехтин. Сместа остава 7 дни на тъмно. Маслото се използва за подправка на салати и др.

• Помнете, че цвеклото меко понижава кръвното налягане и разтваря тромбите. Така че този кореноплод трябва да присъства в менюто на метеозависимите 4-5 пъти седмично.

• Поради съдържанието си на сложни въглехидрати пълнозърнестите каши спомагат за справянето с упадъка на сили и апатията. Дават усещане за ситост и снабдяват организма с енергийно „гориво".

ВЪН ШЛАКИТЕ!

Научни изследвания показват, че колебанията във времето особено силно влияят на хората, чийто организъм е задръстен с шлаки. Така че поне веднъж седмично си организирайте разтоварващи дни. Само следете тези мероприятия да не съвпадат с магнитните бури. Най-полезни за метеочувствителните хора са разтоварващите дни на ябълки и моркови. Те укрепват сърдечносъдовата система, като намаляват риска от развитие на инсулт и инфаркт.

Не забравяйте и билките!

Добре изчистват от шлаки детелината, мащерката, хвощът. За укрепване на кръвоносните съдове са подходящи полски хвощ, листа и плодове от боровинки и касис. Против тромби използвайте жълта ко-мунига. Меко седативно действие имат мащерката, хмелът, дяволската уста. За отстраняване на спазми в съдовете са ефективни лайка и градински чай, подбел и ким.

И така, ако прогнозата е за лошо време (предсказват неблагоприятен по геофизически фактори ден), обмислете менюто си и по-лесно ще се справите с природните катаклизми.