За да не чувстваме умора, трябва да променим изцяло режима на живот. Това означава първо да се отървем от лошите навици
За да не чувстваме умора трябва да се организира и храненето. Тук не става въпрос просто да се пази диета, а да се намери режим, който да се спазва доживот.
• Винаги да се закусва, това дава енергия за деня. Обядът да не се пропуска, но вечерята - може.
• Важно е да знаете дали имате непоносимост към определени храни. Симптомите на хранителните алергии са слаби, но резултатът е умора.
• Белтъците да присъстват във всяко хранене. Това е най-правилният начин да се поддържат стабилни нива на кръвната захар, а резултатът е добра работоспособност. Източници на белтъчини са месото, рибата, яйцата, киселото мляко, орехите, семената.
• Дневното меню да включва карнитин, коензим Q10, магнезий, витамини от групата В и омега-3 мастни киселини.
• Проверете нивото на дрождевите гъбички в червата. Ако е високо, те предизвикват подуване, газове, желание за сладки храни и в резултат - липса на енергия.
• Липсата на енергия може да е заради дисфункция на щитовидната жлеза, недостиг или излишък на желязо. Това става ясно с кръвно изследване.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
