Пълноценното хранене е важно, тъй като още една причина за умората е дефицитът на хормона серотонин, наричан още хормон на радостта
Умората се отразява най-лошо на черния дроб
Серотонинът се синтезира в организма от аминокиселината триптофан, затова е важно често да консумирате богати на триптофан продукти - месо, риба, сирене, извара, бобови растения. Още една необходима аминикиселина е тирозин - ще я откриете в протеиновите продукти, които укрепват мускулите, помагат да се борим с
умората и стимулират умствената дейност. Така че без белтъчни храни ще ви е трудно да се справите с пролетната депресия.
Въглехидратите са необходими за нормалното функциониране на главния мозък и за енергийно осигуряване на обмяната на веществата. Не злоупотребявайте с тях, но не се отказвайте напълно от порция макарони или ориз.
Лошото настроение и безсънието може да са резултат от недостига на магнезий и витамин В6. За да се справите, увеличете консумацията на пълнозърнести храни, овес, елда, ядки, мюсли, банани, зеленолистни зеленчуци, зелен фасул.
Редовно включвайте в менюто си пресни плодове и зеленчуци - моркови, зеле, цвекло, картофи, горски плодове, ябълки, цитруси.
Подправките стимулират храносмилането, затова не забравяйте за тях - черен пипер, босилек, канела, мента, мащерка. Пийте редовно чай от жълт кантарион - ще усетите ефекта му след 2-3 седмици редовна употреба.
Хепавитал са капки за прочистване на черния дроб и жлъчката. Приемат се два пъти дневно по 40 капки преди хранене. Цената на една доза е 39 лв. За повече информация : 02 850 21 76 и 0887 599 268, www.hepavital.com или на имейл hepavital@gmail.com
