Всеки има вредни навици, от които иска да се отърве
Но не всеки има волята да го направи. Това са само няколко съвета за това как да се справите с вредните навици.
• Награждавайте се. Измислете си дребни подаръци по средата на пътя, които ще ви мотивират да продължите. Само нека да не са свързани с вредния навик, с който искате да се преборите. Например, ако се опитвате да ограничите времето в
социалните мрежи, не се награждавайте с часове чатене с приятели. По-скоро си подарете екскурзия, посещение на концерт или друго разтоварващо занимание.
• Заобикаляйте препъника-мъните. Има определени фактори, които активизират вредните навици и негативните действия. Ако се опитвате да спрете пушенето, не ходете с колегите в пушалнята. Опитвате ли се да намалите заседяването в офиса, не бъдете доброволци и не поемайте нови задачи. Създайте си конкретен механизъм за защита от тези фактори. Например, когато шефът попита кой ще дойде на работа в събота, побързайте да обясните, че сте поели важен ангажимент. Така няма да се изкушите да се отдадете на работохолизма си. Нека мозъкът ви е готов за непредвидени ситуации, това ще ви помогне да не се предавате пред навиците си.
• Внимавайте с " доброжелателите". В борбата ви с вредните навици трябва да се застраховате от лицемерни приятели. Те може да ви говорят колко мислят за вас, но с действията си непрекъснато да ви саботират. Обяснили сте им, че се стараете да намалите пилеенето на време по кафенета, а те все ви канят на поредната приятелска сбирка в обедната почивка. В резултат закъснявате, навличате си гнева на шефа, но най-важното е, че сте се провалили в опита да се избавите от вредния навик. Или казвате на приятел, че влизате в социалните мрежи само в почивните дни. Когато го направите в събота, виждате неговите съобщения във всеки от предишните дни. Дали този човек наистина ви мисли доброто? Продължете напред само с тези, които наистина искат да ви помогнат. Най-добре е да прекратите контактите си с тях веднъж завинаги. Какво ще изберете - да сте успешни или да запазите това измислено приятелство.
• Потърсете помощ. Когато сте тръгнали на бой с вредните навици, добре е да имате подкрепа. Ефективността й зависи от първата реакция на човека, от когото сте я поискали. Един ще ви каже, че си внушавате за проблема, друг набързо ще изреди доводи, че така сте си добре. Но ще има и хора, които просто ще отчетат информацията, ще кажат: " Добре, с теб съм!". Продължете напред само с тях, защото те наистина искат да ви помогнат.
• Не се предавайте. Всички хора от време на време допускат грешки. И на вас ще ви се случи да кривнете от правия път. Не се самобичувайте и най-вече не се отказвайте да се върнете на него. Само всекидневната работа над себе си ще ви помогне да се преборите с вредните си навици и да продължите уверено напред.
