Разликата в активността на мозъка по време на сън и когато е буден човек е ключът към възстановяването на баланса на клетъчните връзки в мозъка
Това обяснява защо сънят е толкова важен за човешкото здраве, съобщава Xinhua.
Въпреки изобилието от изследвания, учените все още не могат да кажат какъв е смисълът на съня. Те говорят главно за възстановителната функция на съня. В частност, синаптичната връзка между клетките се възстановява, казват служители от Университета в Сидни.
Така че, по време на събуждането, активността в клетъчните връзки се увеличава. И по време на сън, напротив, всичко се връща към първоначалните показатели. Това предотвратява претоварването на връзките. Това означава, че и двата цикъла - сън и будност - са важни за стабилизирането на клетъчните връзки. Този баланс помага на човек да оцелее, казват учените.
От друга страна, медицинският център на Колумбийския университет е измислил как да победи безсънието
Учените не предлагат да се откажете от употребата на смартфони и таблети вечер, защото това е нереалистично за един съвременен човек. Но те съветват да гледате екрана, който излъчва синя светлина, вредна за качеството на съня, с очила с кехлибарено оцветяване. Както се припомня от Zee News , синята светлина на екрани за мобилни устройства потиска производството на мелатонин (хормон, който причинява сънливост) и увеличава вниманието.
Очилата блокират този спектър на светлина. Това се доказва от експеримент, включващ 14 души, страдащи от безсъние. Седем последователни нощи те използвали очила с обикновени стъкла или очила с оцветени стъкла за два часа преди лягане. В същото време се записва качеството и продължителността на съня.
Оказа се, че оцветените очила дават около 30 допълнителни минути на сън. Фактът, че продължителността на съня и неговата дълбочина се е увеличила и качеството се е подобрило, отбелязват самите доброволци. Като цяло те отбелязват подобрение в ситуацията с безсънието.
