Как да се преборите със страха от заразяване с COVID-19?

Психотерапевтът Игор Салинцев е уверен, че страхът от коронавирус може да доведе до реални здравословни проблеми, съобщава Sputnik RadioЕкспертите отдавна знаят, че психологическото състояние може да повлияе на човешката физика. По-специално, повишената тревожност отслабва имунната защита на организма, което го прави по-податлив на инфекции.

Нарастването, прекомерната тревожност, с която хората не се справят и не се лекува, отслабва нивото на психическа стабилност, намалява метаболитните процеси в тялото и неговата сила. Съответно имунитетът ще намалее, а уязвимостта към различни патологии ще се увеличи. Тревожният човек е повече уязвими, включително и към вирусна патология. Психосоматиката може да се превърне в истинско заболяване.

За да намалите нивото на тревожност и по този начин да премахнете отрицателния натиск върху имунитета, трябва да спрете да обръщате внимание на слуховете и да разчитате и използвате само надеждна информация. Колкото по-информиран е човек, толкова по-малко тревожен и изплашен е той. Хората се страхуват, когато не знаят нещо, не разбират достатъчно или вярват на невярна информация и слухове. Вече можем да си гарантираме достъп до информация, която е надеждна, подбирайки внимателно източниците. Трябва да слушате радио, да четете в интернет, да гледате телевизия и да разберете информация за коронавируса, тогава ще има по-малко безпокойство. Експертът Салинцев съветва да се обмисли ваксинацията срещу коронавирус, включително като начин за намаляване на тревожността относно рискът от инфекция.

Ако човек спазва всички ограничения, наложени от здравните власти, ако използва разумно лични предпазни средства и редовно прави дезинфекция на дома си, тогава няма защо да се притеснява. Коронавирусът няма да изчезне изведнъж, затова хората трябва да се научат да живеят с него. Притесненията, особено когато са чести и неоснователни, могат да навредят и без да има световна пандемия.